Prevenção a Recaída da dependência química ou Álcool: Dicas

26ago, 2021

Prevenção a Recaída da dependência química ou Álcool.

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Um manual
para pessoas com problemas
pelo uso do álcool e de drogas.

APRESENTAÇÃO
Qualquer dependente químico, pôr mais grave que seja , consegue para com a(s)
droga(s) da(s) qual (is) depende, nem que seja pelas poucas horas em que dorme, mas o
fato é que consegue. No entanto, o que muitos não conseguiram é continuar parados. Pôr
esta óptica, Recuperar um dependente químico é ajuda-lo a não recair , a não retornar ao
consumo.
O presente manual é um instrumento para você começar o seu programa de
prevenção da recaída.
As principais idéias aqui reveladas são do Dr. Marlatt.
Coragem.

INTRODUÇÃO

Este é um guia prático dirigido a pessoas com problemas associados ao consumo
de álcool e/ou outras drogas. A idéia nasceu em nosso trabalho clínico, numa interação
com pacientes e familiares, as quais agradecemos.
A abordagem utilizada neste manual segue os princípios básicos do trabalho de
importantes pesquisadores e estudiosos da prevenção da recaída, como G. Alan Marlatt, da
universidade de Washington, nos Estados Unidos , e Martha Sanches-Craig, do Addiction
Research Fondation, em Toronto, no Canadá. Ë conhecida nos meios acadêmicos como
abordagem cognitiva * e comportamental .
Ë um programa de trabalho que investe em sua capacidade para resolver seus
próprios problemas.
Primeiro, é necessário o reconhecimento cognitivo , consciente, de suas fragilidades,
de seus “ pontos Fracos “.
Depois você deve preparar-se para o desempenho de sua capacidade e controle
diante de situações de sua vida que poderiam levá-lo a um retorno a uso de álcool ou outras
drogas.
Além disso, pelo processo de aprendizagem consciente, poderá reconhecer com
mais clareza quais são e onde estão as características de se estilo de vida que necessitam
ser modificadas para alcançar sua plena recuperação existencial.
Há um desafio proposto e uma orientação de como vencê-lo.
Escolher o caminho mais adequado para si próprio e, a partir daí, iniciar uma
viagem rumo à recuperação significa muito mais do que prevenir uma recaída; significa a
conquista de uma autonomia existencial e de um novo posicionamento diante do mundo.
Fazemos votos de uma boa viagem , de uma boa chegada e de uma conquista sólida
rumo à felicidade.
( Cognição é o conjunto de pensamentos, crenças e atitudes que governam as ações, os comportamentos de
cada um de nós. A abordagem cognitiva busca esclarecer esses pensamentos, crenças, ao invés de se dedicar a descobrir e
interpretar o inconsciente ).
Antes de você iniciar a realização das tarefas, iremos apresentar rapidamente alguns
conceitos básicos para levá-lo a entender o que vem a ser este programa de tratamento e
recuperação chamado de PREVENÇÃO DA RECAÍDA .

O que é dependência de drogas ?

Dependência é a necessidade psicológica ou física que uma pessoa tem de alguma
droga, seja álcool, tabaco, maconha, cocaína, ou qualquer outra.
A Organização Mundial de Saúde estabelece que uma pessoa tem uma síndrome de
dependência quando apresenta “um conjunto de fenômenos fisiológicos ,
comportamentais e cognitivos em que o uso de uma substância alcança uma prioridade
muito “maior para o indivíduo que outros comportamentos que antes tinham maior valor”.
A pessoa apresenta um forte desejo, compulsão ou “fissura” para consumir álcool
ou droga e pode manifestar, especialmente no caso de alcoolistas, uma síndrome de
abstinência , isto é, sintomas físicos da falta de álcool. Se não evidenciar sintomas de
abstinência claros, é considerada “abusadora do álcool “( ou “bebedor-problema “).
Para Sanches-Craig, algumas das diferenças entre os alcoolistas e os chamados
bebedores-problemas ( ou abusadores ) são as seguintes .:
ALCOOLISTAS :
– Têm sérios problemas médicos e sociais devido ao consumo de álcool.
– Sofrem de sintomas de abstinência mais severos : quando param de beber ,
podem apresentar delirium tremens, febre e tremores.
– A intoxicação e a razão principal para beber.
– Dependem muito de álcool para lidar com os problemas do dia-a-dia.
– Percebem a se mesmos como alcoólicos.
BEBEDORES – PROBLEMAS :
– Começaram a desenvolver problemas em casa ou no trabalho como resultado da
ingestão de bebidas.
– Não têm sérios problemas médicos devido ao consumo de bebidas alcoólicas.
– Quando apresentam algum sintoma de abstinência, este é leve, como ansiedade
ou dificuldade com o sono.
– A maioria de suas atividades recreativas envolve álcool.
O MANUAL

Este manual é dirigido àquelas pessoas que estabeleceram com o álcool e outras
drogas uma relação afetiva tão intensa que parecem não sentir prazer de viver sem as
drogas .
O Manual de Prevenção da Recaída é um programa de tratamento e recuperação
que prevê :
1. A identificação e a antecipação de situações de riscos, internas ou externas, que
podem levar o indivíduo a recair no uso de drogas .
2. A aprendizagem das habilidades cognitivas e comportamentais necessárias para
lidar e enfrentar estas situações de riscos .

3. O aprendizado na modificação de cognições, isto é , crenças, pensamentos e
atitudes associadas com aqueles comportamentos de consumir drogas
4. Modificações no estilo de vida.
O que é Recaída :

É a volta ao uso de álcool ou drogas do mesmo jeito que a pessoa usava antes de
iniciar um programa de tratamento e recuperação.
O que é Prevenção da Recaída ?
É um conjunto de habilidades e modificações do estilo de vida da pessoa para
evitar uma recaída. Dizendo de outro modo, a Prevenção da Recaída é um programa de
autocontrole e manutenção que visa :
1. À aquisição de habilidades para lidar com as situações de risco;
2. À modificação do estilo de vida
Num programa de Prevenção da recaída você não é um paciente passivo, você é o
agente ativo da sua recuperação.
A motivação para a mudança é um passo decisivo, mas é apenas primeiro passo. O
importante é desenvolver as habilidades para lidar com as situações de risco e modificar seu
estilo de vida.
O que é situação de risco ?
É qualquer situação de sua vida que coloque em perigo o seu controle e a
manutenção do seu objetivo. Exemplos de situação de risco são alguns lugares, pessoas
hábitos antigos de vida.
Frente a uma Situação de Risco, a pessoa tem duas opções : ou enfrenta a situação (Resposta de enfrentamento ) ou não . Cada uma das opções tem dois finais diferentes.

Quando mais e melhor a pessoa aprender a lidar com essas situações de risco, mais
forte ela ficará, maior capacidade terá para lidar com outras Situações de Risco que
aparecerem em sua vida. Nós chamamos isso de auto – eficácia, a habilidade que a
pessoa tem para lidar com situações de risco sem beber ou usar droga.
Neste programa de Prevenção da Recaída, uma idéia fundamental é a de que a
dependência , isto é a relação afetiva que a pessoa estabelece com o álcool ou a droga é um
aprendizado. Quer dizer, a pessoa aprendeu a se relacionar com o álcool ou a droga de
forma tão intensa que lhe parece ser impossível lidar com a vida se não estiver apoiada pela
droga.. Então o jeito é “desaprender “ esta relação de reaprender um outro modo de se
relacionar com a vida.
Portanto, a Prevenção da Recaída é um programa de tratamento que conscientiza a
pessoa para antecipar, prevenir modificar, enfrentar e lidar com situações que a coloquem
em risco para a recaída, isto é , situações que façam com que ela volte a consumir álcool ou
drogas.
Além disso, como já foi dito, a pessoa interessada em seguir este programa da
recaída deve fazer também amplas modificações no seu estilo de vida, para que a sua
recuperação dê certo.
AVALIAÇÃO DA MOTIVAÇÃO PARA A MUDANÇA
Motivação é o interesse e o entusiasmo que você tem para agir e se mover em direção
às mudanças positivas necessárias para a sua vida.
Ao longo deste manual, você irá aprender diversas que são os instrumentos e os meios
para chegar a destino final de sua viagem de recuperação. Mas a motivação para iniciar a
viagem é muito importante.
Será que a sua relação afetiva com aquela droga ainda esta muito forte, e , pôr isso, sua
motivação para iniciar a recuperação está muito baixas ? Será que você ainda está
esperando que “alguém “faça alguma coisa meio mágica para sair dessa sem muito
trabalho ? .
EX.: João sempre foi muito dedicado ao trabalho e a família, mas nos últimos anos passava muito tempo
com os amigos bebendo e conversando , e acabava “esquecendo a família “. João fez uma avaliação e
percebeu quanto era importante mudar seus hábitos e recuperar sua relação com a família, embora ainda
tivesse muita vontade de passar aquelas horas de “relaxamento “com os amigos no final do dia. Mesmo
levando em conta todas as dificuldades de abrir mão de algo de que gostava muito, que era de beber com os
amigos, João percebeu em si uma vontade maior de reaver sua família. Assim, marcou “8”na sua avaliação
do grau de motivação para a mudança.

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Um manual
para pessoas com problemas
pelo uso do álcool e de drogas.
APRESENTAÇÃO
Qualquer dependente químico, pôr mais grave que seja , consegue para com a(s)
droga(s) da(s) qual (is) depende, nem que seja pelas poucas horas em que dorme, mas o
fato é que consegue. No entanto, o que muitos não conseguiram é continuar parados. Pôr
esta óptica, Recuperar um dependente químico é ajuda-lo a não recair , a não retornar ao
consumo.
O presente manual é um instrumento para você começar o seu programa de
prevenção da recaída.
As principais idéias aqui reveladas são do Dr. Marlatt.
Coragem.
INTRODUÇÃO
Este é um guia prático dirigido a pessoas com problemas associados ao consumo
de álcool e/ou outras drogas. A idéia nasceu em nosso trabalho clínico, numa interação
com pacientes e familiares, as quais agradecemos.
A abordagem utilizada neste manual segue os princípios básicos do trabalho de
importantes pesquisadores e estudiosos da prevenção da recaída, como G. Alan Marlatt, da
universidade de Washington, nos Estados Unidos , e Martha Sanches-Craig, do Addiction
Research Fondation, em Toronto, no Canadá. Ë conhecida nos meios acadêmicos como
abordagem cognitiva * e comportamental .
Ë um programa de trabalho que investe em sua capacidade para resolver seus
próprios problemas.
Primeiro, é necessário o reconhecimento cognitivo , consciente, de suas fragilidades,
de seus “ pontos Fracos “.
Depois você deve preparar-se para o desempenho de sua capacidade e controle
diante de situações de sua vida que poderiam levá-lo a um retorno a uso de álcool ou outras
drogas.
Além disso, pelo processo de aprendizagem consciente, poderá reconhecer com
mais clareza quais são e onde estão as características de se estilo de vida que necessitam
ser modificadas para alcançar sua plena recuperação existencial.
Há um desafio proposto e uma orientação de como vencê-lo.
Escolher o caminho mais adequado para si próprio e, a partir daí, iniciar uma
viagem rumo à recuperação significa muito mais do que prevenir uma recaída; significa a
conquista de uma autonomia existencial e de um novo posicionamento diante do mundo.
Fazemos votos de uma boa viagem , de uma boa chegada e de uma conquista sólida
rumo à felicidade.
( Cognição é o conjunto de pensamentos, crenças e atitudes que governam as ações, os comportamentos de
cada um de nós. A abordagem cognitiva busca esclarecer esses pensamentos, crenças, ao invés de se dedicar a descobrir e
interpretar o inconsciente ).
Antes de você iniciar a realização das tarefas, iremos apresentar rapidamente alguns
conceitos básicos para levá-lo a entender o que vem a ser este programa de tratamento e
recuperação chamado de PREVENÇÃO DA RECAÍDA .
O que é dependência de drogas ?
Dependência é a necessidade psicológica ou física que uma pessoa tem de alguma
droga, seja álcool, tabaco, maconha, cocaína, ou qualquer outra.
A Organização Mundial de Saúde estabelece que uma pessoa tem uma síndrome de
dependência quando apresenta “um conjunto de fenômenos fisiológicos ,
comportamentais e cognitivos em que o uso de uma substância alcança uma prioridade
muito “maior para o indivíduo que outros comportamentos que antes tinham maior valor”.
A pessoa apresenta um forte desejo, compulsão ou “fissura” para consumir álcool
ou droga e pode manifestar, especialmente no caso de alcoolistas, uma síndrome de
abstinência , isto é, sintomas físicos da falta de álcool. Se não evidenciar sintomas de
abstinência claros, é considerada “abusadora do álcool “( ou “bebedor-problema “).
Para Sanches-Craig, algumas das diferenças entre os alcoolistas e os chamados
bebedores-problemas ( ou abusadores ) são as seguintes .:
ALCOOLISTAS :
– Têm sérios problemas médicos e sociais devido ao consumo de álcool.
– Sofrem de sintomas de abstinência mais severos : quando param de beber ,
podem apresentar delirium tremens, febre e tremores.
– A intoxicação e a razão principal para beber.
– Dependem muito de álcool para lidar com os problemas do dia-a-dia.
– Percebem a se mesmos como alcoólicos.
BEBEDORES – PROBLEMAS :
– Começaram a desenvolver problemas em casa ou no trabalho como resultado da
ingestão de bebidas.
– Não têm sérios problemas médicos devido ao consumo de bebidas alcoólicas.
– Quando apresentam algum sintoma de abstinência, este é leve, como ansiedade
ou dificuldade com o sono.
– A maioria de suas atividades recreativas envolve álcool.
O MANUAL
Este manual é dirigido àquelas pessoas que estabeleceram com o álcool e outras
drogas uma relação afetiva tão intensa que parecem não sentir prazer de viver sem as
drogas .
O Manual de Prevenção da Recaída é um programa de tratamento e recuperação
que prevê :
1. A identificação e a antecipação de situações de riscos, internas ou externas, que
podem levar o indivíduo a recair no uso de drogas .
2. A aprendizagem das habilidades cognitivas e comportamentais necessárias para
lidar e enfrentar estas situações de riscos .
3. O aprendizado na modificação de cognições, isto é , crenças, pensamentos e
atitudes associadas com aqueles comportamentos de consumir drogas
4. Modificações no estilo de vida.
O que é Recaída :
É a volta ao uso de álcool ou drogas do mesmo jeito que a pessoa usava antes de
iniciar um programa de tratamento e recuperação.
O que é Prevenção da Recaída ?
É um conjunto de habilidades e modificações do estilo de vida da pessoa para
evitar uma recaída. Dizendo de outro modo, a Prevenção da Recaída é um programa de
autocontrole e manutenção que visa :
1. À aquisição de habilidades para lidar com as situações de risco;
2. À modificação do estilo de vida
Num programa de Prevenção da recaída você não é um paciente passivo, você é o
agente ativo da sua recuperação.
A motivação para a mudança é um passo decisivo, mas é apenas primeiro passo. O
importante é desenvolver as habilidades para lidar com as situações de risco e modificar seu
estilo de vida.
O que é situação de risco ?
É qualquer situação de sua vida que coloque em perigo o seu controle e a
manutenção do seu objetivo. Exemplos de situação de risco são alguns lugares, pessoas
hábitos antigos de vida.
Frente a uma Situação de Risco, a pessoa tem duas opções : ou enfrenta a situação (Resposta de enfrentamento ) ou não . Cada uma das opções tem dois finais diferentes.
Quando mais e melhor a pessoa aprender a lidar com essas situações de risco, mais
forte ela ficará, maior capacidade terá para lidar com outras Situações de Risco que
aparecerem em sua vida. Nós chamamos isso de auto – eficácia, a habilidade que a
pessoa tem para lidar com situações de risco sem beber ou usar droga.
Neste programa de Prevenção da Recaída, uma idéia fundamental é a de que a
dependência , isto é a relação afetiva que a pessoa estabelece com o álcool ou a droga é um
aprendizado. Quer dizer, a pessoa aprendeu a se relacionar com o álcool ou a droga de
forma tão intensa que lhe parece ser impossível lidar com a vida se não estiver apoiada pela
droga.. Então o jeito é “desaprender “ esta relação de reaprender um outro modo de se
relacionar com a vida.
Portanto, a Prevenção da Recaída é um programa de tratamento que conscientiza a
pessoa para antecipar, prevenir modificar, enfrentar e lidar com situações que a coloquem
em risco para a recaída, isto é , situações que façam com que ela volte a consumir álcool ou
drogas.
Além disso, como já foi dito, a pessoa interessada em seguir este programa da
recaída deve fazer também amplas modificações no seu estilo de vida, para que a sua
recuperação dê certo.
AVALIAÇÃO DA MOTIVAÇÃO PARA A MUDANÇA
Motivação é o interesse e o entusiasmo que você tem para agir e se mover em direção
às mudanças positivas necessárias para a sua vida.
Ao longo deste manual, você irá aprender diversas que são os instrumentos e os meios
para chegar a destino final de sua viagem de recuperação. Mas a motivação para iniciar a
viagem é muito importante.
Será que a sua relação afetiva com aquela droga ainda esta muito forte, e , pôr isso, sua
motivação para iniciar a recuperação está muito baixas ? Será que você ainda está
esperando que “alguém “faça alguma coisa meio mágica para sair dessa sem muito
trabalho ? .
EX.: João sempre foi muito dedicado ao trabalho e a família, mas nos últimos anos passava muito tempo
com os amigos bebendo e conversando , e acabava “esquecendo a família “. João fez uma avaliação e
percebeu quanto era importante mudar seus hábitos e recuperar sua relação com a família, embora ainda
tivesse muita vontade de passar aquelas horas de “relaxamento “com os amigos no final do dia. Mesmo
levando em conta todas as dificuldades de abrir mão de algo de que gostava muito, que era de beber com os
amigos, João percebeu em si uma vontade maior de reaver sua família. Assim, marcou “8”na sua avaliação
do grau de motivação para a mudança.